"หมอสุรัตน์" ชี้เคสแปลก หนุ่มใหญ่ปวดหัวเรื้อรัง กินยาไม่หาย ตรวจสมองปกติ เอกซ์เรยพบกระดูกคอเบี้ยว เหตุนั่งทำงานหน้าคอมนาน
ข่าวที่น่าสนใจ
ทำอาชีพอะไร ผมทำงานหน้าจอคอม นานๆ มากๆ วันละเกิน 6 ชั่วโมง ท่านั่งก็ เนี่ย โค้งตัว ยื่นคอไป นานมากๆ อจ ตรวจคอ กดแล้วร้าว ขึ้นหัวเลย แปล๊บ ตึง ชา นี่แหละหมอที่มันปวด เอ้า นี่ cervicogenic headache ปวดหัวจากกระดูกคอนี่นา กล้ามเนื้อ ก็ตึงพยายามพยุงคอที่ยาวและผิดรูป ก็ปวดไปกันใหญ่ สรุป x ray คอเบี้ยว เสื่อมเละไปหมด รีบส่งหมอกายภาพ และ กระดูกก่อนจะแย่กว่านี้
สอนอะไรเรื่องนี้
1. เล่นคอม เล่นมือถือนาน ๆ คอยื่น กระดูกเสื่อม
2. ปวดหัว มาจากคอได้ อย่าดูแค่ที่หัว ที่สมอง
3. เจอหมอ คนแรก ไม่หาย หาหมอ คนที่สองได้ บางที มุมมองต่างกัน การป้องกันและการจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
• ปรับโต๊ะทำงานให้ถูกหลัก Ergonomic (หน้าจออยู่ระดับสายตา เท้าวางราบ แขนมีที่พัก)
• ใช้กฎ 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต นาน 20 วินาที)
• ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอ/หลัง
– อจ สุรัตน์
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
