“เบาหวาน” เช็คลิสต์ 5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วย ไม่กระทบระดับน้ำตาล

เบาหวาน, ผลไม้, ผู้ป่วยเบาหวาน, โรคเบาหวาน, เมนู อาหาร คน เป็น เบา หวาน, ผลไม้ ที่ คน เป็น เบา หวาน กิน ได้, น้ำตาล, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ใครเป็น "เบาหวาน" ต้องดู เช็คลิสต์ 5 ผลไม้กินได้ ไม่กระทบอาการป่วย พร้อมแนะต้องกินปริมาณเท่าไหร่ถึงจะพอดี

ผู้ป่วย “เบาหวาน” เป็น เบา หวาน กิน ผลไม้ อะไร ได้ บ้าง  ผลไม้ น้ํา ตาล ต่ํา เบาหวาน ห้ามพลาด! เมนู อาหาร คน เป็น เบา หวาน ผลไม้ ที่ คน เป็น เบา หวาน กิน ได้ เปิด 5 “เช็คลิสต์” ผลไม้กินได้ สำหรับผู้ป่วยเบา หวาน พร้อมแนะเคล็ดลับ กินอย่างไรให้พอดีและเหมาะสมกับร่างกาย ติดตามต่อได้ที่นี่ TOP News

ข่าวที่น่าสนใจ

คอนเทนต์นี้ ผู้ป่วย “เบาหวาน” ห้ามพลาด! เปิดเช็คลิสต์ 5 ผลไม้ทานได้ ไม่กระทบระดับน้ำตาล ลบความเชื่อเดิม ๆ ที่หลายคนเข้าใจว่ากินไม่ได้ เพราะ ผลไม้มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง

รพ.เปาโล แนะเช็คลิสต์ผลไม้ที่เหมาะสมกับผู้ป่วย โดยเผยปริมาณผลไม้ 1 ส่วน จะเเตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ เนื่องจาก ผลไม้เเต่ละชนิดจะมีปริมาณคาร์โบไฮเครตไม่เหมือนกัน

 

เบาหวาน, ผลไม้, ผู้ป่วยเบาหวาน, โรคเบาหวาน, เมนู อาหาร คน เป็น เบา หวาน, ผลไม้ ที่ คน เป็น เบา หวาน กิน ได้, น้ำตาล, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

 

เช็คลิสต์ 5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วย “เบาหวาน” ทานได้ ไม่กระทบระดับน้ำตาล

1. ฝรั่ง

  • เป็นผลไม้ที่ระดับน้ำตาลต่ำ เเละมีวิตามินซีสูง
  • ควรทานในปริมาณ  ½ ผล

2. แอปเปิลเขียว

  • เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยที่ละลายในน้ำที่เรียกว่า เพกทิน อยู่สูงมาก ซึ่งมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลหรือไขมันในเลือด
  • นอกจากนี้ ยังช่วยลดความดันโลหิตอีกเช่นกัน ควรทานในปริมาณ 1 ผล/มื้อ

 

เบาหวาน, ผลไม้, ผู้ป่วยเบาหวาน, โรคเบาหวาน, เมนู อาหาร คน เป็น เบา หวาน, ผลไม้ ที่ คน เป็น เบา หวาน กิน ได้, น้ำตาล, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3. กล้วย

  • เป็นผลไม้ที่มีกากใยที่สูงจะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เเละช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
  • ควรทานในปริมาณ 1 ผล/มื้อ

4. แก้วมังกร

  • เป็นผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำตาล
  • ควรทานในปริมาณ ½ ผล

5. มะม่วงดิบ

  • เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินหรือเเร่ธาตุมากมายหลายชนิด
  • เเต่ไม่ควรทานร่วมกับพริก เกลือ เเละน้ำตาล
  • ควรทานในปริมาณ ½ ผล

 

เบาหวาน, ผลไม้, ผู้ป่วยเบาหวาน, โรคเบาหวาน, เมนู อาหาร คน เป็น เบา หวาน, ผลไม้ ที่ คน เป็น เบา หวาน กิน ได้, น้ำตาล, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

 

และที่สำคัญ ผู้ป่วยโรคเบา หวาน  ควรตวรจเลือด เเละตรวจปัสสาวะ เพื่อหาระดับน้ำตาลควบคู่กัน รวมถึงการออกกำลังกายทุกวันหรือพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด เพียงเเค่นี้ก็ช่วยให้คุณร่างกายเเข็งเเรง

ข้อมูล : paolohospital


KKDAY : ลด 50% สวนสนุกยูนิเวอร์แซล สตูดิโอส์ ฮอลลีวูด

ลอสแอนเจลีส สหรัฐฯ สำหรับบัตรเข้าแบบทั่วไป – ซื้อบัตร 1 วัน แถมฟรีอีก 1 วัน : คลิกที่นี่

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

จัดหางานชลบุรีสนธิกำลัง จับแรงงานต่างด้าวผิดกฎหมาย 17 ราย ลักลอบแย่งอาชีพคนไทย ดำเนินคดีทั้งลูกจ้างและนายจ้าง
บางแสน ! ฮือฮา หลังมี วาฬ บรูด้า โผล่เหนือน้ำหาดวอนนภา 3 ตัว
“ทบ.” ติดตามโครงการพัฒนาอากาศยานไร้คนขับ ทหารปืนใหญ่ เพิ่มขีดความสามารถกองทัพไทย
ศบ.ทก. ย้ำฝ่ายไทยไม่เห็นด้วย "กัมพูชา" ขู่งัดมาตรการห้ามส่งสินค้าผ่านแดน ชี้ยิ่งบานปลายซ้ำเติมปัญหา
จันทบุรี ผู้บัญชาการตรวจคนเข้าเมืองเยือนชายแดนจันทบุรี
"กรมการจัดหางาน" เปิดตัวโครงการ “Outsourcing Service” พลิกโฉมบริการออกใบอนุญาตทำงานต่างด้าว สู่ยุคดิจิทัลเต็มรูปแบบ
สระแก้ว ฝนตกกระหน่ำ ! ป่ารอยต่อ น้ำท่วมสูง พัดรถจักรยานยนต์ตกฝาย เสียชีวิต 1 ราย
“นิพนธ์” ปัดร่วมก่อตั้งพรรคใหม่ ยันคงเป็นสมาชิกปชป. ทำงานร่วมเครือข่ายพัฒนาภาคใต้ เว้นถ้าอนาคตอุดมการณ์พรรคเปลี่ยนไป
มูลนิธิอนุรักษ์ป่ารอยต่อ 5 จังหวัดมอบทุนการศึกษา
"แพทองธาร" โต้ข่าวส่งวัตถุโบราณคืนเขมร ยันไม่จริง จ่อเอาผิดคนปล่อยเฟกนิวส์

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น