"ลม หนาว" มาแล้ว แนะนำ 4 วิธีง่าย ๆ ดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม
ข่าวที่น่าสนใจ
4 วิธีดูแลสุขภาพพร้อมรับความหนาว
สวมใส่เสื้อผ้าให้หนาขึ้น
- ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่มีความหนาและมิดชิด เพื่อช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หมั่นออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย พร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
ดื่มน้ำอุ่น
- ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ปรับสมดุล ชะลอความแก่ เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น
ทานอาหารที่มีประโยชน์
- ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และปรุงสุกใหม่ อุ่นร้อน เพื่อเพิ่มอุณหภูมิความร้อนให้กับร่างกาย
ข้อมูล : กรมอนามัย
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
