เช็ค 7 สัญญาณอาการ “โรคเตียงดูด” ที่ไม่ได้เกิด เพราะ ขี้เกียจ

อาการของโรค เตียงดูด

• หลังกลับมาจากทำงานหรือเรียนก็ล้มตัวลงนอนบนเตียงทันที
• คิดว่าการนอนบนเตียงเป็นความสุขที่สุดในชีวิต
• คิดถึงเวลานอนตลอดเวลา
• ทำกิจกรรม เช่น รับประทานอาหาร เสพโซเชียล ทำงานบนที่นอน
• ถูกบุคคลใกล้ชิดกล่าวหาว่ามีพฤติกรรมเกียจคร้าน
• หงุดหงิดหากมีใครมายุ่งกับที่นอน
• กดเลื่อนนาฬิกาปลุก เพื่อขยายเวลานอน

ผลกระทบของ “โรคเตียงดูด”

เมื่อใช้ชีวิตอยู่บนเตียงเฉย ๆ ร่างกายก็ไม่ได้ขยับเคลื่อนไหว จะส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน

• ระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกลดลง
• หรือประสบกับภาวะต่อมหมวกไตล้า เพราะเ ครียด จากการออกกำลังกายหรือทำงานหนักจนเกินไป
• ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลก็จะลดลง จนร่างกายอ่อนเพลียเรื้อรังได้
• ซึ่งก่อปัญหาสุขภาพตามมา เช่น น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน โรคหัวใจ และหลอดเลือดสมอง

ทั้งนี้ ผู้ป่วยบางรายจะมีอารมณ์แปรปรวน เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างรวดเร็ว กลายเป็นโรคทางจิตเวชได้ เช่น

• ไบโพลาร์
• ซึมเศร้า

การรักษา 

ใช้ยา

• ยาที่มีฤทธิ์ต่อเซโรโทนิน เป็นปรับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการนอนหลับและอารมณ์ความรู้สึกของผู้ป่วย

ปรับพฤติกรรม

• ตื่นนอนให้เป็นเวลา
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
• งดการเล่นโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ก่อนนอน
• ผ่อนคลายโดยการอาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ รับประทานอาหารรสหวานอย่างพอดี
• ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เช่น โยคะ
• ไม่ทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น รับประทานอาหารบนเตียง

หากว่ามีอาการหรือได้รับผลกระทบอย่างที่กล่าวมาทั้งหมดในข้างต้น ควรมาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยโรค โดยเฉพาะหากเกิดมาจากความผิดปกติของจิตใจ จะสามารถรักษาได้อย่างถูกวิธี อีกทั้งควรสังเกตพฤติกรรมของบุคคลรอบข้าง ยิ่งถ้าปล่อยเอาไว้คิดว่าไม่เป็นอะไร อาจเกิดเหตุการณ์เศร้าสลด เช่น ทำร้ายตนเอง หรือการทำอัตวินิบาตกรรม