กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะ 3 เคล็ดลับให้ผู้ป่วยลองโควิด-19 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้ ปอดแข็งแรง ฟื้นฟูร่างกาย สร้างสุขภาพที่ดี
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะ 3 เคล็ดลับให้ผู้ป่วยลองโควิด-19 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ข่าวที่น่าสนใจ
- 1) นอนหลับพักผ่อนให้เหมาะสม
- 2) ฝึกหายใจเข้าและออก โดยในแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 5 วินาที ทำ 10 ครั้ง
- 3) ควรมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริเวณกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนบน สะบัก และลำตัวด้านข้าง เพราะเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยขยายกระบังลมและซี่โครง ทำให้หายใจได้ดีขึ้น
ที่มา กรมอนามัย
#ศูนย์บริหารสถานการณ์โควิด19
#ศูนย์ข้อมูลCOVID19
#ฉีดวัคซีนหยุดเชื้อเพื่อชาติ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
-
